Estos son los diferentes tipos de saunas de infrarrojos: descubre cuál es la adecuada para ti

Una sauna de infrarrojos es un tipo de sauna que utiliza calentadores de infrarrojos para emitir luz infrarroja directamente sobre el cuerpo. Esto se conoce como terapia de calor. A diferencia de las saunas tradicionales que calientan el aire para calentar el cuerpo, las saunas de infrarrojos utilizan radiación infrarroja para penetrar la piel y calentar el cuerpo de forma más directa. Esto hace que sudes mucho más a una temperatura más baja, haciendo que la práctica sea mucho más relajante.

La luz infrarroja es parte del espectro electromagnético y se presenta en tres longitudes de onda principales: infrarrojo CERCANO, infrarrojo MEDIO e infrarrojo LEJANO. Las saunas de infrarrojos generalmente se construyen teniendo en cuenta una de estas longitudes de onda e incluso pueden diseñarse para emitir una combinación para obtener mejores resultados.

Independientemente del tipo de sauna de infrarrojos, todas ofrecen un calor más tolerable que las saunas tradicionales, lo que las convierte en una opción popular para las personas que buscan los beneficios de la terapia de calor y la relajación. Solo asegúrese de que el que compre sea de bajo EMF, lo que significa que tiene un campo magnético eléctrico bajo. Se sabe que las saunas con altos campos electromagnéticos causan riesgos para la salud, así que evítelas. Si la sauna que estás viendo no dice específicamente EMF bajo en la lista, probablemente sea EMF alto.

Las saunas de infrarrojos vienen en varios tamaños, desde pequeñas unidades personales hasta cabinas más grandes con capacidad para varias personas. El interior de la sauna suele estar hecho de madera y los calentadores de infrarrojos están ubicados estratégicamente para garantizar una distribución uniforme del calor.

Las saunas de infrarrojos CERCANOS, las saunas de infrarrojos MEDIOS y las saunas de infrarrojos LEJOS son todos tipos de saunas de infrarrojos que utilizan diferentes longitudes de onda de luz infrarroja para calentar el cuerpo. La principal diferencia entre estos tipos de saunas radica en la profundidad de penetración de la luz infrarroja.

Las saunas NEAR reciben su nombre de la longitud de onda infrarroja, que es más corta que las otras dos opciones. Las saunas con longitudes de onda NEAR son raras, por lo que normalmente las encontrarás emparejadas con MID o Far. Se presume que las longitudes de onda NEAR tienen efectos terapéuticos potenciales sobre la regeneración celular (cicatrización de heridas) y el alivio del dolor. Es importante tener en cuenta que no se han realizado muchos estudios sobre la sauna de infrarrojos NEAR, por lo que no se han probado científicamente muchas afirmaciones en línea. Aquí hay algunos datos y especulaciones sobre las saunas de infrarrojos CERCANOS:

Las saunas MID ofrecen un término medio entre las saunas CERCA y LEJOS, proporcionando una penetración moderada y beneficios para los músculos y las articulaciones. Este tipo de sauna eleva la temperatura central, por lo que es un poco más fácil empezar a sudar.

Si sabes que puedes soportar el calor, las saunas de infrarrojos lejanos te harán sudar como nunca antes. A diferencia de una sauna NEAR, que normalmente no es suficiente para hacerte sudar, la longitud de onda FAR penetra profundamente para una desintoxicación máxima. Este tipo de sauna de infrarrojos es el que más se ha estudiado y muchos médicos lo respaldan por sus beneficios para la salud.

Si odia sudar y está buscando una sauna de infrarrojos casera que le ayude a curar las lesiones, considere una sauna de infrarrojos CERCA. Dicho esto, aquellos que buscan una sesión de sudor intenso podrían beneficiarse más de un FAR. Para una opción intermedia, pruebe el MID. O, si desea experimentar las tres longitudes de onda a la vez, pruebe una sauna de espectro completo.

Es importante tener en cuenta que las propiedades terapéuticas específicas de las saunas de infrarrojos aún se están investigando y las experiencias individuales pueden variar. Las personas con determinadas condiciones de salud, como problemas cardiovasculares, deben consultar a su proveedor de atención médica antes de utilizar saunas para garantizar la seguridad y la idoneidad. Si alguna vez te sientes mareado, te falta el aire o cualquier otro tipo de malestar, lo mejor es que salgas.